你能每晚做清醒梦吗?
霍华德经常做清醒梦。他喜欢想办法增加自己的清醒时刻，享受梦境。
看看是否有可能每晚做清醒梦!
也许你做了一个清醒梦，并为这种经历感到兴奋。或者，也许你经常做清醒梦，觉得很愉快。每次睡觉时都能体验这个幻想世界不是很棒吗?
至于每晚都能保持清醒，我不能保证。不仅如此，我也不建议你期望达到这一点。
尽管如此，如果我们想最大限度地提高清醒梦的次数，每天晚上都做清醒梦绝对是一种方法。
从不同的角度来研究清醒梦是有道理的。韦德官网这里的目的不是详细描述所有这些事情。你可以进一步研究这些细节。这也远远不是一个详尽的清单。当你研究下面的技巧和技巧时，毫无疑问你会发现更多的东西可以添加到你的清醒梦武器库中。
让我们从一些基本的事情开始。
1.舒适的卧室
第一步是睡得香甜舒适。
这意味着要保持我们睡觉的地方是我们喜欢的样子。这可能意味着黑暗，安静，有点冷。
它还包括有一个舒适的睡姿。你可以尝试在膝盖下面或膝盖之间多放几个枕头。有时这会产生很大的不同。
一般来说，如果你躺下时能感觉到身体上的紧张，我建议你调整一下。只要有一点不舒服，就会影响你容易入睡的能力。
无论你在这些方面的偏好是什么，都可以。目标是找到最适合你的睡眠条件。
2.梦想日记
告诉大脑梦很重要的最基本方法就是花些时间去思考它们。韦德官网
完全致力于梦想的方法是写梦想日记。把它放在你床边。在起床之前，记录下你能记得的所有梦。韦德官网
如果这听起来太麻烦了，你可以躺在那里一分钟，思考一下你的梦想，但不要写日记。韦德官网
花一些时间来关注那些非常明显的梦中事件是很好的。事后看来，你无法相信那些真正荒谬的时刻并没有引起任何警报。比如场景突然变了，或者某人就在你面前变成了另一个人，或者你和一个虚构的角色互动。
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反复思考这些梦境细节可以帮助你在未来的梦境中识别出类似的情况。韦德官网
3.梦想的迹象
这是另一个与你的梦境日记或梦境反思期有关的基本步骤。随着时间的推移，你会注意到某些事物——人、地方、动物、物体——往往会在你的梦中反复出现。韦德官网
这些都是你梦想的标志。你会在脑海中设定，无论何时你看到他们中的任何一个，你都会做一个现实检查。这意味着当你知道你一天都没有在做梦时，你会检查现实。
例如，你注意到狗经常出现在你的梦里。韦德官网你把它放在你的脑海里，每当你看到一只狗，你就会做一个现实检查。你可以通过心理排练来做到这一点，想象你看到了各种各样的狗，当你真的看到一只狗时，你就会这样做。
一个在现实生活中从未出现过的梦的迹象要稍微难一点，因为你必须完全依靠心理排练。例如，你可能偶尔会梦到一个现在不在的老朋友。你必须想象看到这个人的场景，然后检查现实，直到它进入你的梦境。韦德官网
如果狗在你的梦里出现，这是一个梦的征兆。韦德官网
4.现实检查
对大多数人来说，现实检查是清醒梦的基础。韦德官网它们是这个过程中非常重要的一部分，然而，在现实生活中很难知道如何最好地使用它们。
有一些方法可以把它们安排在一个时间表上，比如每小时当你的手表发出嘟嘟声时检查一下现实情况，这可能会有帮助。你也可以试着一整天都做清醒梦，每10分钟左右检查一次现实。韦德官网根据我的经验，这些方法的价值有限。
你可以选择在清醒的时候保持清醒，但在做梦的时候就不行。现实检查方法只有在梦中被触发时才有效。这意味着必须发生一些事情，让你意识到你在做梦的可能性，比如你的梦的星座。
我认为这是使用现实核查的最好方法。不断扩大你的触发点的数量。显然，有100件不同的事情来提醒你检查现实比只有5件要好。只是不要试图一次把所有的事情都记在脑子里。保持逐渐增加。
5.温和的方法
Stephen LaBerge的MILD技术(清醒梦的助记诱导)是最可靠的诱导方法之一。韦德官网在不详细描述的情况下，它包括:
- 让你的大脑记住梦，韦德官网
- 当你醒来的时候仔细想想这些细节，
- 告诉自己睡着的时候会记得自己在做梦，
- 想象自己变得清醒。
MILD方法似乎是最可靠的清醒梦方法之一。韦德官网我建议你把大部分精力放在这上面。有许多很好的资源可用于详细了解MILD方法。
6.野生的技术
WILD技术(唤醒清醒梦)可以让你直接进入清醒梦;韦德官网你前一分钟还醒着，下一分钟就在做梦。该方法包括:
- 完全放松你的身体，几乎完全放松你的思想，
- 选择一件能让你进入梦境的事情，
- 意识到从清醒到做梦的转变。
有很多不同的东西可以用来在你入睡时保持你的意识。与MILD技术一样，查找该方法的细节也不会有任何困难。
这是你努力的另一个很好的焦点。精通MILD和WILD对每晚做清醒梦大有帮助。
7.WBTB方法
在WBTB方法(唤醒回到床上)中，你设置闹钟在5-6小时后叫醒你。然后你清醒30-60分钟，最好做一些清醒梦相关的事情。当你再次入睡时，更有可能出现清醒梦。
虽然这种方法本身可以提高你的成功率，但我认为它应该与MILD或WILD技术结合使用。
如果你想尝试一下WILD，没有必要刻意保持清醒一段时间。马上开始练习吧。
有理由不尝试每晚做清醒梦吗?
有几件事要注意，可能会被证明是一些人的问题。
1.奉献
如果你决心经常做清醒梦，就需要投入，就像在任何事情上有所提高一样。在付出一些努力之后，你可能会发现它并没有你想象的那么重要。如果感觉工作量太大，那就不会有乐趣。
另一方面，如果你完全投入到这个过程中，你应该意识到下一点。
2.消耗你清醒的生活
沉迷于清醒梦是有可能的。这可能会产生负面影响，例如:
- 每天都要消耗大量的精力，
- 当它不起作用时感到沮丧，
- 从更实际的任务中抽出时间，
- 比起现实生活，你更喜欢你的梦境生活，
- 或者总是想睡觉。
请注意，过多地关注清醒梦实际上会干扰你做清醒梦的能力。韦德官网温和和狂野的技巧需要冷静的头脑。如果你试图强迫自己保持清醒，可能是行不通的。
3.睡眠不足
假设你没有睡得太多，每天晚上尝试做清醒梦可能会减少你的睡眠时间。
WBTB方法需要你打断你的睡眠。如果你没有充分放松，或者你的思维过于活跃，MILD和WILD技巧可以让你保持清醒。
如果你躺在那里很长时间试图诱导清醒梦，就让它去吧，正常入睡。
失败的清醒梦尝试会很累。
那么，每晚都能做清醒梦吗?
我认为在极少数情况下是这样的。有些人声称每天晚上都会自发地做清醒梦。显然，这是一种天生的能力，不能遗传给别人。
还有一些清醒梦专家，比如Stephen LaBerge，他说他可以在任何时候做清醒梦。我不知道他是否声称他可以坚持这样做，每天晚上都不会错过一个，但我认为他非常接近。
也许你自己也会成为清醒梦的专家，可以随心所欲地做清醒梦。或者，也许你只是偶尔喝一杯。无论你的频率是多少，试着享受学习的过程和你的梦想。韦德官网
据作者所知，这篇文章是准确和真实的。内容仅供参考或娱乐之用，并不替代商业、金融、法律或技术事务方面的个人建议或专业建议。
