如何利用你的共情能力帮助他人
阿曼达最大的热情是鼓励人们走内在治愈和自我意识的道路。
作为一个神使会让你完全不知所措，活得像个隐士。但它也可以让你成为一个伟大的顾问，因为你的共情能力可以让你在更深的层面上接触到人们。如果你学会管理自己，你就可以用你的共情特质来帮助别人。这篇文章将讨论神使如何将他们的能力——有时感觉像是一种负担——转化为资产，帮助他们改变人们的生活。
保护他人的隐私和机密性
作为移情人，我们总是能知道别人的私人信息。我们只是看到了一些东西，情不自禁。通常情况下，这些东西都是对方不想让我们看到的。我们有责任尊重个人隐私，并对我们所知道的保密。如果我们真的要和这个人谈话，对这些信息保密也是很重要的。作为善解人意的人，我们非常敏感，小心翼翼地不去伤害别人，但我们分享我们所知道的可能会无意中伤害到别人。同样重要的是要意识到，我们可能会在别人身上看到他们没有意识到的东西，也没有准备好去处理。我们必须小心，不要把他们逼得超出他们目前的承受能力。这在我们希望维持的关系中尤其重要，比如朋友、家人和熟人。
准备好像顾问一样被对待
了解保密并成为一个值得信赖的知己是很重要的。作为一个神使，不管你是否愿意，你都可能被当作一个顾问来对待。人们像磁铁一样被你吸引，并倾向于告诉你他们的问题。即使你大部分时间像隐士一样生活，他们也会找到你，就像你在杂货店和飞机上看到的故事一样。你不可能永远躲着。培养一些咨询技巧是很有帮助的，这样当别人对你喋喋不休时，你就能有更好的准备。
在飞机上做神使的例子
我讨厌坐飞机的原因之一是，我旁边坐的人似乎总是需要帮助。你无处可逃，无处可藏，而且在飞机上，你很难从坐在你旁边的人那里获得任何物理空间。我明白了，与其试图忽视他们，不如尽快介入并解决他们的问题，这样在接下来的飞行中就能保持平静。有一次，我和小女儿一起坐飞机。她坐在靠窗的座位上，我坐在中间。我看着人们沿着过道走来，希望能有一位和蔼的老太太坐在我旁边，使我的旅途愉快。相反，一个长相粗犷、留着长发的年轻人与我进行了眼神交流，然后径直走向我旁边的空座位。我刚从丹佛飞出来，这个人显然利用了科罗拉多州大麻合法化的新法律。他嗑了药。他喝醉了。 He stunk. He was agitated because he had been pulled over for drunk driving on his way to the airport. He had a loud mouth that frequently spewed profanities. My little daughter was terrified. Well… what was I to do? Time to dive in and get to work.
命中注定，这个年轻人碰巧在我的家乡附近长大，就在这个国家的另一边。他坐在我旁边并非偶然。我和他聊了聊我们对那个地区的共同了解，得知他要回那里看望他的祖母。说起他的祖母，他平静了一些，开始为自己的外表和糟糕的语言道歉。等我们上了飞机，他决定睡一觉来醒酒，在接下来的飞行中，他一直很安静，直到我们着陆时，他开始大喊:“坠机，坠机!”我告诉他那天我不想死，希望他能想到我的女儿。伙计，我讨厌坐飞机!
要意识到遭遇会如何影响你
有能力准确地感受别人的感受，这对帮助他们是很好的。但如果你不小心，你可能会和他们纠缠在一起，在遇到他们后，你需要像手术一样把自己从他们身上抽离出来。有一次，我和一个感到巨大痛苦的人进行了一次即兴和意外的咨询。我陪她坐了两个小时，帮助她坦然面对自己的感受。第二天，我感到非常疲惫，注意到我已经学会了她的说话方式和走路姿势。换句话说，我真的像她一样走路和说话。我们必须小心，不要成为我们所帮助的人。
另一个问题是，在帮助他人的过程中，我们可能会与他们建立联系，并在与他们相遇后多年仍保持联系。认识到这些束缚并打破它们是很重要的，这样我们才能解放自己和他人。如果你发现自己梦到一个你曾经帮助过的人，或者注意到你仍然能感受到他们的情绪，你可能有一种需要打破的联系。有时候，关系保持不变是因为你和那个人有未解决的生意，也许你们将来还会再见面。所以，问问你自己，这是一种出于某种原因需要维持的纽带，还是一种你应该打破的纽带。在打破这种联系的时候，把那个人记在心里，祝他们一切顺利。然后下定决心切断与他们的联系，就像你要结束一个电话一样。你可以把它打开，让他们在未来需要你的时候“打电话给你”，但现在，你已经不再分担他们的负担了。
你也可能想要“收回”你无意中泄露给别人的部分自己。通常，当我们深深感受到别人的痛苦时，我们会把自己的心留给他们。或者我们给了他们一些力量，在他们挣扎的时候帮助他们。我们在这条路上失去了自我。最终，我们开始感到精疲力竭、迷失、虚弱或崩溃。我们可以提出一个简单的要求，把所有缺失的部分都称为家，然后重新开始感觉完整。
了解自己和他人
如果你真的有很强的共情能力，你可能会发现很难区分自己的情绪和他人的情绪。到目前为止，在我生命的99.2%的时间里，我一直在感受别人的情绪，并认为它们是我自己的。我不知道自己到底是谁，也不知道自己的感受。因为这些情绪是我自己的，我的大脑为我为什么有这种感觉创造了理由，我只是接受了它。这是一种非常令人沮丧的生活方式。如果那是你，我有两把钥匙给你，让你知道什么是你的，什么不是。
首先，了解你自己。在一个你感觉相对清晰的安静时刻，试着问问自己你是谁，并真正关注那是什么感觉。这就是你。抓住这种感觉，经常重温它。这将帮助你更接地气。如果有一段记忆与这种感觉有关，想办法经常把它带回来。如果你把任何物理的东西和记忆联系起来，把它放在你面前。如果这是一种气味，看看你是否能在你的环境中重现这种气味。如果有一件珠宝，戴上它来提醒自己是谁。如果有一个地方，拍张照片或画一幅画，把它挂在你经常能看到的地方，让你想起你自己。 When you know how you feel, you can recognize what isn’t you when it creeps in.
其次，如果你感到被一种强烈的情绪所控制，而你又无法释放它，那它可能不是你的。最近我发现自己的恐慌症完全发作了。焦虑的情绪一波一波地上升，当达到顶峰时，我感到无法呼吸，可能会昏倒。我尝试了我所知道的一切来帮助释放焦虑。我的脑海里浮现出我为什么会感到焦虑的原因，我试着控制自己的情绪来释放自己。但是什么都不管用。我需要尽快从恐慌中恢复过来，因为我要和一位随时会到的女士见面。我开始想，如果她来的时候我还被恐慌所笼罩，并认为诚实是最好的答案，我该对这位陌生人说些什么。我会简单地告诉她，我正在与焦虑作斗争。当我想象着她的反应时，我突然想到，她自己可能也感到非常焦虑。 She had lost her job due to the global pandemic of 2020, lost her home and was living out of her car. It suddenly hit me that perhaps this anxiety I was feeling was not my own, but hers. As soon as I had this realization, the anxiety lifted and I felt fine! So, if you are feeling stuck in an emotion and can’t move it, perhaps it isn’t your emotion. You can’t move it in yourself if it isn’t yours. This is a great tool for identifying what is yours and what isn’t.
你能做的两件最伟大的事情
你能为别人做的最伟大的两件事是:
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- 帮助他们接受自己的感受。
- 让他们混乱的情绪回归正常。
要做到这一点，你需要保持冷静和中立。这对神使来说很难。我们更有可能陷入他人的混乱之中。但如果我们能保持冷静，完全接受对方的本来面目，我们就能成为他们的安慰剂。我们可以完全改变它们的能量，这很酷!
我又坐上了飞机(不是我最喜欢的地方，对吧?)，坐在靠窗的座位上。我旁边中间的座位是空的，我希望它能一直空着。但在那个时候，航空公司似乎一心想把人塞得像沙丁鱼一样!当最后一批人登上飞机时，一个人被留下试图在头顶的行李箱里找地方放他的随身行李。前面的空姐把他送到后面，后面的空姐又把他送到前面。扩音器里，另一名乘务员催促人们赶紧找座位，以便我们能准时出发。那个男人变得非常激动，最后爬到我旁边的座位上。他非常生气，因为空姐对他大吼大叫，他像乒乓球一样在空姐之间弹来跳去。谁不会难过呢?
他坐在我旁边，咆哮着刚刚发生的事情。我给了他一块薄荷糖。他暂时停了下来，困惑了一会儿，说:“不。”然后他继续咆哮。但是有些事情已经改变了。他开始平静下来。他开始为自己的行为道歉，并说他平时不是这样的。停了一会儿，他说:“也许我要一块薄荷糖。”重要的是我自始至终都保持冷静。我没有责备他的行为。 I listened and allowed him to feel what he felt without judgment. I kept my own emotional energy stable and calm and allowed it to envelop this man. He calmed down too and we enjoyed a nice conversation for the rest of the flight. We showed each other pictures of our children and he opened up and told me about his divorce and how it effected him emotionally. I learned things from that man that I will never forget. Things I have applied to my own life.
在杂货店变身
还有一次，我在杂货店排队结账。一个年长的男人站在我面前。突然，他转向我，开始抱怨另一个收银台排队的孩子。他对父母没穿外套也没穿鞋就把孩子带出来感到很不高兴。然后他继续抱怨收银员，说他在收银台上遇到了一些问题。这名男子声音很大，收银员、拎包男孩和其他顾客都投来了不舒服的目光。情况并不好。于是，我深吸一口气，开始工作。
我问了那个男人一个问题，让他的注意力从抱怨转移到一些更积极的事情上。我不记得是什么事了，但我们开始了友好的交谈，在交谈中，那人知道我住在离他不远的乡下。他突然笑着说:“你好，邻居!”现在，我们是朋友。我们谈到了他的孩子和孙子。然后他问我的孩子们在哪里上学。我深吸了一口气。我的孩子们在家上学，我知道人们要么非常支持在家上学，要么非常反对。没有中间立场。我很紧张，不知道这个人对我的回答会作何反应。 Fortunately, he was in the pro-homeschool camp, or at least not opposed to it.
当收银员解决了她的问题，那个男人前面的队伍也排完时，他非常专注于我们友好的闲聊，甚至没有注意到轮到他结账了。当收银员引起他的注意时，他高兴地走到收银台，向收银员称赞了一番。他笑着离开了，祝每个人都有美好的一天。这类似于《圣诞颂歌》中埃比尼泽·斯克罗吉的转变，但它发生在所有人面前的五到十分钟的过程中。我最喜欢的部分是那个男人离开时拎包男孩脸上震惊的表情。他张大了嘴看着我，寻找着他刚才所看到的答案。
神使:巨大的阻力还是巨大的特权?
作为一名神使，很多时候我都感到不知所措和疲惫不堪。我希望能够安静地飞行，或者尽可能少地与人接触，完成我的杂货店购物。但是，当我遇到一个人并帮助他们减轻情绪或释放他们的负担时，我觉得存在和emapth是一种巨大的特权。作为一个神使可能是一个压倒性的拖累。但是当你使用这种能力所提供的工具时，你可以改变整个房间的能量。对你自己，对你周围的人都好。最后，你可能会有一些非常巧妙的故事来讲述。
其他资源
做一个神使是很困难的。如果你有兴趣了解更多关于如何成为一个神使，阅读这些现实生活中的例子或成为神使的八大缺点．
据作者所知，这些内容是准确和真实的，并不意味着要取代来自合格专业人士的正式和个性化的建议。
©2019阿曼达·巴克
评论
阿曼达·巴克(作者)印第安纳州中南部农村，2019年10月23日:
嗨，露易丝，我仍然觉得自己的很多事情是一个谜。但就像你说的，知道我没有精神疾病，还有其他人有类似的经历，这很有帮助。感谢阅读!
路易丝Elcross2019年10月23日，普雷斯顿:
嗨,阿曼达。又一篇好文章做得好。作为一个善解人意的人，我也在与精疲力竭作斗争。在获得心理健康学位后，我接受了以人为本的咨询培训，只是为了了解为什么我如此有同理心，我很感激从培训中获得的理解，因为对我来说，培训改变了我的生活。我现在主要是一个人待着。当我置身于大自然或与动物在一起时，我感到最好的平静。谢谢分享!
