厨房巫术:做饭时保持专注的方法

作者:

克莱尔
更新日期:

2022年8月2日,

克莱尔从事水晶和异教其他方面的工作超过14年。她还学习灵气达到硕士水平。

什么是正念?

厨房巫术鼓励有意识地、用心地生活。除了产生一种平静的感觉，把你的练习带进厨房是一个很好的方式来学习如何专注于你想要实现的解决方案和目标。用正念进行你的日常活动可以帮助你更多地意识到周围发生的一切;这有助于您根据需要更容易地连接或断开连接。在这篇文章中，我们将介绍10种将正念带入厨房的方法。

在厨房保持专注的10种方法

有意识地选择准备什么。
创造你自己的食谱。
选择适合你和你的做法的食材。
搅拌。
使用口头咒语。
关注当下。
扫描。
去除食物浪费。
创造一个轻松的厨房环境。
平衡你的能量。

正念不一定会改变你所做的事情，但它确实会改变你做事的方式和心态。正念是一种需要时间培养的技能，但却能给你的生活带来巨大的好处。它包括有意识地注意到你的大脑、身体和周围环境在那个时刻发生了什么。练习正念有助于管理幸福，创造更多的自我意识、积极的行为、思想和互动。

正念也可以帮助你应对任何困难或消极的感觉——它提醒你，你总是可以选择如何应对事情，而不是要求你以通常的方式做出反应。我们对事物的思考和感知会影响我们的感觉和行为。例如，如果你经常担心未来(例如:我们如何支付账单?)我会通过考试吗?)，你可能会经常感到压力、焦虑和疲劳。然而，当你感到平静、积极或快乐时，这种能量很可能会影响到你的感受、对人的反应和你的日常工作。

什么是用心烹饪?

准备食物是厨房巫术的重要组成部分，也是练习正念的绝佳机会。用心烹饪可以帮助你培养对食物的感恩态度，并提供一个机会，将你的能量和神奇的意图注入食材和食物中。每一个小动作，从切药草到搅拌到为所爱的人上菜，都可以充满魔力和意图。在烹饪时保持专注提醒你考虑烹饪过程的方方面面——不仅仅是食材和/或食谱。例如，你可以练习注意你做饭时出现的元素，或者允许自己在烹饪和用餐结束后的清理过程中完全存在。清理烤箱或洗盘子的任务可以被认为是净化或清洁的过程，就像创造你的神奇食谱一样重要。

用心烹饪的另一个方面是考虑你所吃食物的伦理、能量和价值观。他们是否符合你的总体态度和价值观?如果不符合，你能做些什么来创造平衡?这方面的厨房巫术因人而异，有些人选择遵循特定的饮食方式(如成为素食者或纯素食主义者)，或在散装商店购物，以帮助减少包装浪费。你使用的每一种食材的能量都会成为食物的一部分，当你吃的时候，你的身体会吸收能量。对许多女巫来说，这对保持各个层面的健康和幸福都很重要。你可能希望考虑的其他因素包括:

原料从何而来?
它是如何生长的?
它有很多不可回收的包装吗?
要走很长一段路才能到你这里吗?

10种用心的厨房做法

有意识地选择准备什么。花点时间来搭配你准备的食物类型来达到你的神奇意图。例如，舒缓的汤是一顿治愈餐的好选择。心形饼干或蛋糕是传播爱的好方法。
创造你自己的食谱。在烹饪过程开始之前，制定自己的食谱是专注于你的目标的好方法。思考一下所使用的成分的对应关系，以及它们是如何符合你的魔法目标的。你可能喜欢从熟悉的或最喜欢的食谱开始，然后根据自己的需要进行调整。
使用与你产生共鸣的食材。当使用已有的食谱时，你可能可以替换食材，使它们更适合你的需要。例如，你可以把食谱中使用的草药替换掉，或者用无肉的替代品替换香肠、汉堡、肉末等。
激动人心的。记住要根据你的意图——deosil(顺时针方向)来获得好运，良好的意图，吸引东西向你和widdershin(逆时针方向)来去除或抵御消极和坏运气。许多人认为搅寡妇会带来坏运气。
使用口头咒语。在食物准备、烹饪和上菜的任何阶段，都可以对着食物念圣歌、咒语或咒语。
关注当下。只专注于你正在做的事情——不让自己被过去或未来的想法或担忧所分心——你正在你的厨房里培养一个正念空间。
打扫厨房。打扫的时候，想象负能量和不新鲜的能量被收集起来并扫出去。
清理厨房的食物垃圾。小心地处理食物残渣和剩菜。例如，把蔬菜皮、鸡蛋壳、茶包等做成堆肥，是一种有意的、用心的方法，可以把厨房里剩下的食材清除掉。
创造一个愉快和放松的厨房环境。这是什么样子因人而异，取决于他们适合什么。一般的指导方针是，避免任何过度刺激或分散注意力的东西，妥善安排空间。例如，把你最常用的食材放在你容易拿到的地方，把不常用的食材放在你难以到达的地方，这可能是最有意义的。避免工作空间杂乱。对有些人来说，如果你觉得植物、香和蜡烛对厨房有益，可以在厨房里放上它们。
平衡你的能量。对一些人来说，做饭和清洁可以帮助他们缓解不安、焦虑、情绪低落或愤怒的情绪，是平衡能量的好方法。然而，重要的是要注意，当你把这种能量带入你的修行时，你也可能会冒着将你的愤怒或低落情绪传递到食物和/或空间的风险。